Nom latin
Valériana officinalis Famille des valérianacées
Origines
Europe du Sud
Parties distillées
Racine
Actifs principaux
Sesquiterpènes, valérénal, valérénone, acétate de bornyle.
Odeurs
Spécifique, amère et terreuse
Présentation de l’huile essentielle
La valériane ou herbe à chats est une plante herbacée pouvant atteindre 1 mètre, aux longues racines épaisses, Les fleurs sont petites, irrégulières et de couleur blanc-rosé. La valériane attire les vers de terre et tonifie les végétaux.
Sa racine est depuis toujours un remède phytothérapie traditionnel majeur, utilisé pour apaiser et calmer le système nerveux.
Propriétés principales de l’huile essentielle
• Sédative et tranquillisante puissante.
L’huile essentielle de valériane a sensiblement les mêmes indications que les extraits du totum de sa racine en phytothérapie. Elle apaise et tranquillise, modère l’excitation motrice et respiratoire.
On la conseille pour réduire les symptômes d’agitation excessive chez l’adulte, d’énervement, de colère.
Pour faciliter les sevrages tabagiques ou autres.
Elle permet souvent de mieux s’endormir et de dormir plus longtemps, d’un sommeil de meilleur qualité.
Propriétés secondaires de l’huile essentielle
• Hypothermisante, pour réduire une fièvre.
Précautions d’emploi de l’huile essentielle
Aucune contre-indication majeure aux usages et doses physiologiques recommandées.
En cas de prise de médicament, anti-dépresseur, somnifère, calmant, voir avec son médecin pour un usage interne.
Usage réservé à l’adulte.
Usage interne
Il est possible d’utiliser l’huile essentielle de valériane en voie interne, mais seulement sur recommandation d’un thérapeute spécialisé
Usage plutôt réservé aux professionnels de santé. Notamment en cas de prise de médicaments !
2 gouttes sur comprimé neutre ou dans du miel, 1 à 3 fois par jour, occasionnellement.
Soins - Hygiène - Beauté
Sur la peau :
On peut l’utiliser pure sur une peau peu sensible, en onction localisée.
Sinon, on la dilue dans une huile végétale, à environ 10/15 % d’huile essentielle.
Appliquer sur le plexus solaire, derrière les oreilles, sur la nuque, au creux des poignets. 2 gouttes pures ou diluées.
En diffusion :
On respire quelques gouttes sur un mouchoir ou au flacon, pour calmer, aussi souvent que nécessaire.
Recettes
Nervosité. Stress. Sommeil
Vous vous sentez très énervé, très agité, vous avez du mal à vous contrôler à calmer votre respiration, appliquer en onction 2 gouttes d’huile essentielle de valériane et 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur la nuque et derrière les oreilles, en massant doucement et 2 gouttes sur le plexus solaire en respirant largement, expiration longue.
Répéter l’opération plusieurs fois en attendant quelques minutes, jusqu’à l’effet désiré.
On peut aussi appliquer une trace d’huile essentielle sur la langue plusieurs fois par jour, occasionnellement, en cas de crise nerveuse par exemple.
En cas de sevrage tabagique.
Appliquer en onction 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de valériane et 1 goutte d’huile essentielle d’Ylmang ylang complète ou extra, sur la nuque et derrière les oreilles, en massant doucement et 2 gouttes sur le plexus solaire en respirant largement, expiration longue. En cas de peau très sensible, ajouter un peu d’huile végétale ou de crème neutre
Renouveler l’application à chaque fois que le besoin impérieux de fumer se fait ressentir.
On peut aussi appliquer une trace d’huile essentielle sur la langue plusieurs fois par jour, occasionnellement, en cas de crise nerveuse par exemple.
Sommeil perturbé. Endormissement difficile.
Sommeil difficile, endormissement trop long, nuit trop courte, utiliser l’huile essentielle de valériane dans la préparation suivante, à appliquer sur le plexus solaire, le front, derrière les oreilles :
Dans environ 30 ml d’huile végétale de noisette, diluer environ 35 gouttes d’huile essentielle de valériane, 30 gouttes d’huile essentielle de lavandin super, 15 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine.
Masser doucement les zones indiquées avec quelques gouttes du mélange avant le coucher et dans la nuit, en cas de réveil.
